راهکارهای کنترل استرس در معامله گری

همان طور که پیش تر هم اشاره داشتیم، برای انجام معامله در بازارهای مالی مانند؛ بورس، ارزهای دیجیتال، فارکس، مسکن، طلا و سکه و … همیشه باید اولین رکنی که رعایت می کنیم، رکن عدم استرس و نگاهی منطقی و به دور از هیجانات و جو روانی بعضا ساختگی در بازار ها باشد.

در بسیاری از موارد دیده شده است که برای نوسان گیری افراد قدرتمند و سرمایه دار، بعضا صف های خرید و فروشی ساختگی در بورس ترتیب داده می شود و یا خرید و فروش حقوقی سعی در گمراه کردن سهامداران دارد و مواردی از این دست که به عنوان تله های معاملاتی به حساب می آیند و سهامدار نباید به هیچ عنوان تحت تاثیر آن قرار گرفته و باید به تحلیل و استراتژی معاملاتی خود پایبند بماند.

در ادامه راهکارهای کاهش استرس در بازارهای مالی را برای شما عزیزان عنوان خواهیم کرد :

زیان‌ های احتمالی را پیش از ورود به بازار بپذیرید

مک کال که یکی از نویسندگان مشهور در حوزه روانشناسی بازار سهام است، این طور عنوان می کند که سامورایی‌ ها قبل از ورود به جنگ، مرگ را پیامدی عادی از نبرد به حساب می آوردند و آن را به خوبی مورد پذیرش خود قرار می دادند.

این امر شجاعت مورد نیاز برای نبرد با جسارت بیشتر و تردید کمتر را به آن ها می داده است. اگر بدانید که امکان دارد بمیرید، نهایت تلاش خود را در نبرد می کنید.

 بدانید و بپذیرید که هر معامله امکان دارد برای شما زیان آور و یا سودآور باشد، لذا بر آن اساس برنامه ‌ریزی کنید. این کار اعتماد به نفس لازم برای انتخاب ‌های صحیح تر را به شما می دهد. در حقیقت اگر مقداری پول را سرمایه گذاری می کنید، ببینید که تا چند درصد از آن را می توانید نابود شده ببینید و در صورت تحمل ضرر، به شما ضربه روحی و مالی وارد نشود.

 تمرکز ذهنی و جسمی خود را حفظ کنید

مک کال در ادامه می گوید که تمرین تنفس عمیق به وضعیت عصبی ما آرامش خواهد داد و همین طور کمک شایانی خواهد کرد تا بهتر بر هیجان و ترس خود غلبه کنیم. من همیشه این کار را پیش از یک مصاحبه رادیویی انجام می ‌دهم تا به خودم آرامش ببخشم.

 به مهارت‌ های درونی و درک شهودی و حس خود اعتماد کنید

معمولا صدای درون من فریاد می ‌زند که سهمی را به فروش برسانیم، به خاطر این که معتقدیم قیمت آن پایین تر خواهد آمد. در حقیقت زمانی که طبق این ندای درونی تصمیماتی را اتخاذ می کنیم، کارها خوب پیش می ‌رود ولی در نظر داشته باشید که نادیده گرفتن این نداهای درونی و تفکر مجدد در مورد آن ‌ها کار را خراب می کند.

مک کال بر این باور است که؛ یک معامله‌ گر خوب نه تنها باید به ابزارهای خود متکی باشد، بلکه بایستی به درک درونی خود گوش فرا دهد. چنانچه هنوز به سیستم خود اعتماد ندارید، آن را دور بیندازید و تلاش کنید شیوه کار آن را به خوبی درک کنید و آن را بفهمید و آنگاه دوباره به آن اعتماد نمایید.

چنانچه هم سیستم شما مدتی است که خوب کار نمی ‌کند و نتایج خوبی را نصیب شما نمی کند، احتمالا زمان تغییر است. هر کاری که لازم است انجام دهید تا اطمینان یابید سیستمی که از آن استفاده می‌کنید، به درستی کار می کند. خودتان را هم در این بررسی و بازبینی قرار دهید. به عبارتی دیگر چنانچه نمی توانید به صدای درونتان گوش کنید، تنها معاملات مجازی انجام دهید تا زمانی که این توانایی ذهنی را به صورت کامل کسب کنید.

 موفقیت را با جزئیات برای خود تجسم کنید

می ‌توان همین مسئله را به صورت دیگری هم بیان داشت، پس مثبت بیندیشید. یک نتیجه مثبت را برای خود متصور شوید و بدین وسیله راحت تر قادرید به موفقیت دست پیدا کنید. این امکان وجود دارد که حتی ۳ سال زمان و زیان کردن نیاز باشد تا این توانایی را به خوبی کسب کنید، ولی امیدوار باشید و برای آن تلاش کنید.

چنانچه با خود بگویید که این معامله هم ناموفق خواهد بود، اول این که نمی‌ توانید شاد باشید و دوم اینکه امکان دارد توانایی بالقوه خود برای انجام معاملات موفق را نیز قربانی این ترس و تردید کنید. چنانچه واقعا بر این باورید که این معامله هم به شکست و زیان منتهی می شود، بنابراین چرا سهامی را خریداری می کنید؟ از همان اول خود را از آن کنار بکشید.

 تنها در زمان حال باشید تا بتوانید بر ترس خود غلبه کنید

مک کال همچنین بیان می کند که ترس به انجام تحلیل ‌های اضافی منجر خواهد شد. همین تفکرهای مجدد، سیستم به دقت تنظیم شده شما را نابود می کند.

توجه کنید که باید به مهارت ‌ها و ابزارهای خود اطمینان داشته باشید و این کار تردید و رفتار هیجانی و تکانه ای که کارها را سخت تر خواهد کرد، از شما دور خواهد کرد. همان‌ طور که یک معامله پیش می ‌رود، بر آن تمرکز کنید و نه بر آنچه که امکان دارد رخ دهد یا ندهد.

شما قادر نیستید آنچه که رخ می دهد را به صورت کامل تحت کنترل داشته باشید، ولی قادرید با آنچه که در حال حاضر در حال اتفاق رخ دادن است به خوبی برخورد کنید و بهترین تصمیم را نسبت به آن بگیرید؛ دقیقا مثل پرواز کردن است، چنانچه بر روی خودتان تمرکز کنید که مثلا سقوط می کنید، مطمئن باشید که امیدی برای موفقیت ندارید.

هرگز کاری که شروع کرده ‌اید را نیمه کاره رها نکنید

یکی از مهم ترین مواردی که در روانشناسی معاملات همیشه بر آن تاکید بوده است، این مورد است. در واقع معامله ‌گران موفق دوست دارند پروژه‌های ذهنی خود را تکمیل کنند و به خوبی به انتها ببرند.

پس چنانچه شجاعت مورد نیاز برای ورود به یک معامله را داشته اید، بایستی شجاعت خود را تا انتهای بازی حفظ کنید. برای معاملات خود برنامه ریزی کنید و طبق آن پیش روید. چنانچه از همان ابتدا در مورد یک معامله تردید دارید، بهتر است اصلا به آن ورود نکنید.

در خاطر داشته باشید که نگذارید این احساس موجب شود بهانه لازم برای معامله نکردن را کسب کنید. به هر روی تنها راه موفق شدن و کسب سود، انجام معامله و نه اجتناب از انجام آن است. با خود بگویید معامله ای که در پیش دارم و در حال حاضر در حال شروع آن هستم، به یکی از موفق ترین معاملاتم که زمان زیادی منتظرش بودم تبدیل می شود.

خلاصه ۶ مورد گفته شده :

• برای زیان آماده باشید. زیان قسمتی از حرفه معامله‌ گری به شمار می رود.
• در حین انجام معامله آرامش خود را حفظ نمایید.
• به خود و ابزارهای خود اعتماد کامل داشته باشید.
• بر روی خود معامله تمرکز کنید، نه بر آنچه که امکان دارد رخ دهد.
• معامله را تا انتهای آن به خوبی پیگیری کنید و به سرانجام برسانید و نیمه کاره رهایش نکنید.
• بر پول تمرکز نکنید، بلکه بر این موضوع تمرکز کنید که چه قدر خوب معامله کردید و می ‌توانید امیدوار باشید که به زودی به معامله‌ گر بسیار موفقی تبدیل خواهید شد.